日々の業務に当たられている医療関係者の皆様、他のエッシェンシャルワーカーの皆様には心から感謝いたします。すっかり日常が様変わりして1年たち、マスクにもフィジカルディスタンシングにもすっかり慣れてきた頃かと思います。気付かぬ間に大人も子どももストレスを抱えていることにも慣れてきているかもしれません。心の健康にも気を配りたいものです。
アメリカ心理学会「レジリエンスを築く10の方法」によると家族、親戚や友人らと良好な関係を維持することがストレスに対処する一つの方法のようです。
帰省を自粛されましたか。お手紙、電話、ビデオ通話で心の距離を近づけることができます。何かプレゼントをすることもできます。人に親切にすることでもストレスを緩和することが分かっているようです。もちろん、自分にもご褒美を…自分にもまわりの大切な人にも親切を示してこのwith コロナ時代を生き抜いていきたいです。